"Productivity Shame VS. Burnout"

สิ่งหนึ่งที่หลายๆคนอาจจะเกิดความรู้สึกตั้งแต่ WFH มา คือการที่รู้สึกว่าเส้นแบ่งเวลาการทำงาน กับเวลาส่วนตัวยิ่งบางลง🥺 หรือมีความรู้สึกว่า เราต้องทำงานตลอดเวลา🔥


หลายๆคนอาจจะเกิดความรู้สึกผิด หากต้องหยุดพักจากการทำงานแม้ว่าจะหมดเวลางานปกติแล้ว เพราะคิดว่าตัวเองยังทำงานไม่มากพอ หรือรู้สึกผิดที่เราใช้เวลาไปกับการหยุดพัก ทำงานอดิเรกบ้าง เพราะรู้สึกว่าเป็นการ ‘เสียเวลา’ หรือที่เรียกว่า “Productivity Shame”ซึ่งความรู้สึกแบบนี้ หากสะสมไปเรื่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดความรู้สึกเครียดกับการทำงานมากเกินไป🤯 และท้ายที่สุดก็จะเกิดมาเป็นอาการหมดไฟ หรือ “Burnout” นั่นเอง😔โดยอาการ Burnout หรือหมดไฟในการทำงาน คือการที่เรารู้สึกหมดกำลังใจ เบื่อหน่ายในการทำงาน จดจ่อกับงานได้น้อยลง🗒😫

หากเกิดอาการแบบนี้ อยากให้ลองกลับมาถามตัวเองว่า อาจจะเป็นเพราะเราโฟกัสกับจำนวนงาน และระยะเวลาทำงาน มากไปกว่า คุณภาพของงานหรือเปล่า?📚⏰🧡สิ่งหนึ่งที่อยากให้ทุกคนหันกลับมาเตือนตัวเองคือ “ให้ใจดีกับตัวเองบ้าง” อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ...

เพราะการทำงานที่จะออกมาให้ผลดี ก็ย่อมเกิดมาจากพลังที่ดี ☺️เติมเชื้อไฟที่ดีให้กับตัวเองเช่นกันให้เวลาตัวเองได้พักบ้าง💭และอย่ารู้สึกผิดกับตัวเองมากจนเกินไปพราะไม่มีใครสามารถทำงานได้ตลอด 24 ชม.💖🥰